１．あるある大実験 二の腕だけを町行く人に見てもらって年齢あてを行った。 ４５歳の主婦の二の腕を見て「２３歳」と答える人も。また６５歳の人の二の腕を見て「２０代？」とこたえる人も。この実験からわかるのは二の腕は袖で直射日光から守られており、プルプルのお肌を保てるということ。 ２．肌老化の真犯人 ビタミンCやビタミンEを摂取され、活性酸素を撃退し、コラーゲン生成を促進される方も多いはずです。でも同じ紫外線ケアを行っている方を対象に肌年齢を調べてみると 実年齢ー肌年齢 ５１歳ー２０才 ５１歳ー５３才 ４５歳ー３７才 ４６歳ー４５才 ３３歳ー２９才 ３４歳ー４５才 のような違いがあった。これはなぜなのでしょう？ ３．肌老化の真犯人 犯人とは活性酸素の仲間「一重項酸素」 ①一重項酸素は細胞膜で働いて細胞を攻撃して、細胞が形を保てなくして「しわ」を作る。 ②一重項酸素は細胞内で働いてメラノサイトを生成し、メラニンを分泌し、「しみ」を作る。 ■一重項酸素にはビタミンCビタミンEは抗酸化能力なし。つまり、太刀打ちはできない。 ４．除去できないの？ では一重項酸素を除去できるものは何か？それはカロテノイド。 カロテノイドとは「植物の色素成分のこと」 成分・・・食材・・・・・・・・・・・・１日目安の摂取量 リコピン・トマト・・・・・・・・・・・３/４個 キャベツ・ゼアキサンチン・・・・・・・５０g キャベツ・ルテイン・・・・・・・・・・５０g サケ・・・ヘマトコッカスカロテノイド・２．５切れ にんじん・αーカロテン・・・・・・・・１/４本 にんじん・βーカロテン・・・・・・・・１/４本 ＊もともと南方系の花や熱帯魚は色鮮やかですよね。これは多くのカロテノイドを含んでおり、体の内から紫外線対策をしています。ただし植物しか生成することはできない。熱帯魚は植物性プランクトンから摂取している。 応援お願いします。  | ||||||||||||||||
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