ずばり！あるある大事典�U あったか「なべ」で風邪退治！

第１段階：くしゃみ、鼻水、鼻ずまり 上記の症状は粘膜で風邪ウィルスと抗体が戦っているときに起こる症状。戦っているのは「IgA抗体」。IgA抗体が増えると風邪の初期段階でとめられる それは「鳥鍋」→１００ｇの鶏肉摂取が目安。 食材である「鳥」には「ビタミンB６」が多く含まれ、免疫力を強化する。また鶏肉に含まれる「ビタミンB２」が整腸作用をし、「ビタミンB６」を吸収しやすくする。 ※ゆげで蒸気であったまる部屋があったまる。 ※また、緑黄色野菜を鍋に入れると「βカロテン」が「IgA抗体」を強化してくれる。 ※にんにくにも「ビタミンB６」が多く含まれるので加えてもよい。 応援お願いします。

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第２段階：のどの痛み、セキ
上記症状は粘膜上皮にウィルスが進入して免疫細胞が戦っているためにのどが痛く、セキが出る。戦っているのは「NK細胞」。「NK細胞」が増えると風邪を第２段階でとめられる！
最適の鍋は「きのこ鍋」→しいたけなら３枚が目安。
食材である「きのこ（しいたけ、しめじ、エリンギ、舞茸）には「βーDグルカン」が多く含まれ、免疫力を強化する。
※ニラを鍋の材料として加えると「硫化アリル」が摂取でき、荒れた粘膜を再生してくれる。
※生姜にも「ジンゲロン」という物質が含まれ、粘膜上皮が整えられる。

第３段階：関節の痛み、体がだるい
上記症状はリンパ管内に進入した風邪ウィルスと免疫細胞が戦っているために関節の痛み、体のだるさが起こる。戦っているのは「T細胞」。「T細胞」が増えると風邪を第３段階でとめられる！
最適の鍋は「牡蠣（かき）鍋」→牡蠣（かき）３個でじゅうぶん。
牡蠣には「亜鉛」が多く含まれ「T細胞」を強化してくれる。
※味噌にも「亜鉛」が含まれるので味噌ベースのだし汁にする。
※ゆずを加えるのがよい。ビタミンPが多く含まれ、痛みをやわらげてくれる。

第４段階：発熱
体が３６度から３７度ならウィルスが繁殖しやすく、体が３８度から３９度で免疫細胞が細胞・体の弱っている部分の細胞に進入しているため「B細胞」が体内で戦ってくれており、絶対に体温を３８度以下に下げない。安静にすること。
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